पुरुषों में हस्तमैथुन के दुष्प्रभाव: आयुर्वेदिक रिकवरी तरीके
पुरुषों में हस्तमैथुन के दुष्प्रभाव: आयुर्वेदिक रिकवरी तरीके

पुरुषों में हस्तमैथुन के दुष्प्रभाव: आयुर्वेदिक रिकवरी तरीके

हम सब जानते हैं कि सेक्स और खुशी ज़िंदगी का एक नैचुरल हिस्सा हैं, इसलिए ज़्यादातर पुरुष खुद को स्टिमुलेट करने के लिए मास्टरबेशन के आदी हो जाते हैं। बार-बार या बिना कंट्रोल के ऐसा करने से पुरुषों पर ऐसे असर हो सकते हैं जिनकी वे उम्मीद नहीं कर सकते।

कई पुरुष पूछते हैं, क्या इससे ED होता है? या कोई और गंभीर सेक्शुअल हेल्थ प्रॉब्लम होती है? यहाँ हम आपको सभी जवाब देंगे।

आयुर्वेद हस्तमैथुन के बारे में क्या कहता है?

आयुर्वेद में, वीर्य पुरुष के शरीर का सबसे शुद्ध टिश्यू है, इसलिए जब बार-बार हस्तमैथुन या इजैक्युलेशन से यह खत्म हो जाता है, तो शरीर अपनी ज़रूरी एनर्जी या “ओजस” खो देता है, जिससे थकान, ध्यान की कमी और यहाँ तक कि यौन कमजोरी भी हो सकती है। अगर सीमित मात्रा में किया जाए तो हस्तमैथुन स्वाभाविक है, लेकिन ज़्यादा इस्तेमाल से वात और पित्त दोष का संतुलन बिगड़ जाता है।

पुरुषों में ज़्यादा हस्तमैथुन के 8 साइड इफेक्ट्स

आयुर्वेद और मॉडर्न ऑब्ज़र्वेशन के अनुसार, कई पुरुषों में ये साइड इफेक्ट्स देखे गए हैं:

1. शारीरिक थकान और कमज़ोरी

जब आप बार-बार हस्तमैथुन करते हैं, तो इस प्रक्रिया के दौरान सीमेन बनाने में ज़रूरी पोषक तत्व इस्तेमाल हो जाते हैं, जिसकी वजह से आपके शरीर को रिकवर होने का पूरा समय नहीं मिल पाता, और आपको लगातार थकान और बदन दर्द होता है।

आयुर्वेद कहता है कि ऐसा ओजस की कमी के कारण होता है, जो आपके शरीर की जान, ताकत और इम्यूनिटी के लिए ज़िम्मेदार है।

2. कम सेक्सुअल स्टैमिना

बिस्तर पर, सेक्सुअल इंटीमेसी के दौरान, पुरुष अक्सर कम एनर्जी और पेनिट्रेशन के ठीक बाद या पहले ही जल्दी इजैकुलेशन की शिकायत करते हैं।

साथ ही, पार्टनर के साथ कम एक्साइटमेंट महसूस होता है, ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आपका शरीर जल्दी खुद से मिलने वाले प्लेज़र का आदी हो जाता है, जिसका मतलब है कि आपके दिमाग को जल्दी खत्म करने का सिग्नल मिलता है।

समय के साथ, यह स्थिति प्रीमैच्योर इजैकुलेशन या असल सेक्सुअल एक्टिविटी में कम संतुष्टि में बदल सकती है।

3. इरेक्टाइल डिस्फंक्शन (ED) और डीसेंसिटाइजेशन

ज़्यादा हस्तमैथुन जेनिटल एरिया के आसपास ब्लड फ्लो और सेंसिटिविटी को प्रभावित करता है। जर्नल ऑफ़ सेक्सुअल मेडिसिन एंड यूरोलॉजी की स्टडी में यह भी बताया गया है कि जो पुरुष लंबे समय तक हस्तमैथुन करते हैं और पोर्नोग्राफी के आदी हैं, उन्हें ये भी अनुभव हो सकता है:

आयुर्वेद कहता है कि ज़्यादा हस्तमैथुन से वात दोष बढ़ता है, जो नर्वस सिस्टम और ब्लड सर्कुलेशन को डिस्टर्ब करता है।

4. मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं: चिंता, अपराध बोध और ब्रेन फॉग

जब हस्तमैथुन की आदत मजबूरी बन जाती है, तो कई पुरुषों में साइड इफ़ेक्ट के तौर पर चुपके से अपराध बोध, शर्म और चिंता पैदा हो जाती है। इससे प्रेरणा और फोकस में कमी आ सकती है, जिससे ब्रेन फॉग और मूड स्विंग होते हैं।

आयुर्वेद के अनुसार, लगातार अभ्यास मनोवहा स्रोतस को परेशान करता है, जो मानसिक ऊर्जा चैनलों से जुड़े होते हैं जो स्पष्टता और आत्मविश्वास को प्रभावित करते हैं।

5. वीर्य की गुणवत्ता और शुक्राणुओं की संख्या में कमी

बार-बार हस्तमैथुन करने से शुक्राणुओं की संख्या और गुणवत्ता कम होने लगती है। एक अध्ययन यह भी कहता है कि कभी-कभी स्खलन से प्रजनन क्षमता को नुकसान नहीं होता है, लेकिन कई बार ऐसा करने से शुक्राणुओं की गतिशीलता और वीर्य की मात्रा कम हो सकती है।

आयुर्वेद में, ऐसा शुक्र धातु की कमी के कारण होता है, जो प्रजनन ऊतक के लिए जिम्मेदार है, जो ताकत, प्रजनन क्षमता और जीवन शक्ति के लिए जिम्मेदार है।

6. रिश्ते और अंतरंगता की समस्याएं

हस्तमैथुन या पोर्नोग्राफी की लत लगने के बाद, पुरुषों को अपने पार्टनर के साथ अंतरंग होने में मुश्किल होती है और वे असली सेक्स में रुचि खो देते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि वे भावनात्मक रिश्तों और परफॉर्मेंस की चिंता से जूझते हैं।

कल्पना और वास्तविकता के बीच यह असंतुलन अक्सर रिश्तों में भावनात्मक दूरी, अपराध बोध और असंतोष पैदा करता है।

7. हार्मोनल और नींद का असंतुलन

अगर पुरुष देर रात हस्तमैथुन करते हैं, तो यह उनके नींद के चक्र को बाधित करता है और मेलाटोनिन के स्तर को प्रभावित करता है, जो आराम और रिकवरी के लिए जिम्मेदार हार्मोन है। आयुर्वेद कहता है कि यह गतिविधि पित्त दोष को बढ़ाती है, जिससे दिन के दौरान चिड़चिड़ापन, अनिद्रा और कम फोकस हो सकता है।

8. लत और बाध्यकारी व्यवहार

मनोवैज्ञानिक निर्भरता सबसे गंभीर साइड इफ़ेक्ट है। कई पुरुष बोरियत, उदासी या अकेलेपन से बचने के लिए हस्तमैथुन का सहारा लेते हैं, ठीक उसी तरह जैसे कोई भी आदत जो दिमाग के रिवॉर्ड सिस्टम को हाईजैक कर लेती है। इससे अक्सर अकेलापन, टालमटोल और अपराध बोध होता है, जिससे मानसिक और यौन स्वास्थ्य और भी खराब हो जाता है।

9 आयुर्वेदिक रिकवरी तरीके (साबित और प्रैक्टिकल)

आयुर्वेद अंदरूनी संतुलन बहाल करने, मन को शांत करने और समग्र उपचार पद्धतियों जैसे कि: के माध्यम से खोई हुई जीवन शक्ति को फिर से बनाने पर ध्यान केंद्रित करता है:

1. मन-शरीर संतुलन के लिए ध्यान और योग

पद्मासन, वज्रासन और सर्वांगासन जैसे योगासन, अगर एक साथ और नियमित रूप से किए जाएं, तो आपके शरीर और मन को काफी हद तक ठीक कर सकते हैं। दूसरी ओर, ध्यान सांस लेने के व्यायाम पर केंद्रित होता है, जो हस्तमैथुन की आपकी ज़बरदस्ती की इच्छाओं को नियंत्रित करने में मदद करता है।

2. कॉग्निटिव-बिहेवियरल थेरेपी (CBT)

योग और ध्यान के साथ, कॉग्निटिव-बिहेवियरल थेरेपी (CBT) आपकी हस्तमैथुन की लत को तोड़ने में बहुत प्रभावी है। व्यक्तिगत रूप से, यह हाइपरसेक्सुअलिटी से संबंधित नकारात्मक सोच के पैटर्न और व्यवहार संबंधी ट्रिगर्स को पहचानने में मदद करता है।

गाइडेड सेशन के माध्यम से, CBT आपकी यौन इच्छाओं को प्रबंधित करना और अनुशासन बनाए रखना आसान बना सकती है।

3. हर्बल दवाएं और प्राकृतिक एंटीडिप्रेसेंट

आयुर्वेद केसर, रोडियोला रोसिया, अश्वगंधा और जिन्कगो बिलोबा जैसे हर्बल एडाप्टोजेन प्रदान करता है, जो लालसा को कम करने और भावनात्मक स्थिरता को बढ़ावा देने के लिए जाने जाते हैं। यह आपके तंत्रिका तंत्र का भी समर्थन करता है और ज़बरदस्ती के व्यवहार पर निर्भरता को कम करता है।

4. आंतरिक उपचार के लिए आहार में बदलाव

आपका आहार एक प्रमुख हिस्सा है क्योंकि, अत्यधिक हस्तमैथुन के कारण, आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है, इसलिए अपने शरीर को संतुलित और ठीक करने के लिए, आपको ऐसे आवश्यक भोजन लेने की आवश्यकता है जो आपके शरीर में पोषक तत्वों की आवश्यकताओं को पूरा करें, फिर आप अपनी हस्तमैथुन की आदत को और अधिक नियंत्रित कर पाएंगे।

ताजे फल, सब्जियां, साबुत अनाज, घी, खजूर, दूध और भीगे हुए बादाम जैसे खाद्य पदार्थ आपके प्रजनन प्रणाली को पोषण देंगे और खोए हुए ओजस (महत्वपूर्ण ऊर्जा) को बहाल करेंगे।

5. स्थायी नियंत्रण के लिए स्वस्थ जीवन शैली में बदलाव

एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करना आयुर्वेदिक रिकवरी का मूल है, क्योंकि यह आपके नकारात्मक पैटर्न और हस्तमैथुन और पोर्नोग्राफी जैसी ज़बरदस्ती की इच्छाओं को तोड़ने में मदद करता है।

समय पर नियमित नींद, शारीरिक रूप से सक्रिय रहना, और अपने स्क्रीन टाइम को सीमित करना, ये सभी एक अच्छी और संतुलित जीवन शैली के अंतर्गत आते हैं, जो आपको स्पष्ट सोच और आत्मविश्वास देता है।

6. ऊर्जा संतुलन के लिए प्राणिक उपचार और श्वास कार्य

प्राणिक उपचार और गहरी सांस लेना शरीर को अंदर से साफ करने और आपके शरीर के ऊर्जा प्रवाह को संतुलित रखने के तरीके हैं। अत्यधिक हस्तमैथुन अक्सर आपके ऊर्जा चैनलों (नाड़ियों) को अवरुद्ध कर देता है जिससे बेचैनी और थकान होती है। इसीलिए अनुलोम विलोम और भस्त्रिका प्राणायाम करने से आप अपनी रुकी हुई एनर्जी को रिलीज़ कर सकते हैं और अपनी इच्छाओं पर कंट्रोल पा सकते हैं।

7. सचेत अनुशासन और ब्रह्मचर्य का अभ्यास

ब्रह्मचर्य आपके हस्तमैथुन की लत से छुटकारा पाने का एक मुख्य समाधान है। इसका अभ्यास करने का मतलब पूरी तरह से कंट्रोल नहीं है, बल्कि अपनी यौन ऊर्जा का सचेत कंट्रोल और समझदारी से इस्तेमाल करना है।

आप इस ऊर्जा का इस्तेमाल शारीरिक सुख से परे संतुष्टि पाने के लिए कर सकते हैं। यह आपकी अंदरूनी ताकत, फोकस और आत्मविश्वास को बढ़ाता है, जो आपको इस आदत को छोड़ने में मदद करता है।

8. डिजिटल डिटॉक्स और माइंड रीप्रोग्रामिंग

हर दिन कुछ घंटों के लिए पोर्नोग्राफी और अश्लील मीडिया से खुद को दूर रखने से आपका दिमाग खुद को रीवायर कर सकता है।

यह डिजिटल फास्टिंग आपके दिमाग को रीप्रोग्राम करेगी, स्वस्थ मानसिक पैटर्न बनाएगी, और आपके हस्तमैथुन की लत को तोड़ने के लिए भावनात्मक कंट्रोल को बहाल करेगी। इसे पॉजिटिव विज़ुअलाइज़ेशन और एफर्मेशन के साथ मिलाने से और भी फायदा हो सकता है।

9. भावनात्मक और सामाजिक सपोर्ट

कभी-कभी, अपनी समस्याओं को किसी भरोसेमंद दोस्त या काउंसलर के साथ शेयर करने से आपको अपनी हस्तमैथुन की आदत से उबरने की ताकत मिल सकती है। आयुर्वेद इसे सत्संग से जोड़ता है; अगर आप खुद को पॉजिटिव लोगों से घेरते हैं, तो वे आपके विचारों को बेहतर बना सकते हैं और अनुशासन को मजबूत कर सकते हैं, जो लंबे समय तक ठीक होने में मदद करता है।

डॉक्टर को कब दिखाएँ

जल्दी मदद लेने से आपका डॉक्टर अंदरूनी कारण का पता लगा सकता है और एक पर्सनलाइज़्ड ट्रीटमेंट प्लान बता सकता है जिसमें हर्बल दवाएँ और थेरेपी शामिल हो सकती हैं। अगर आपको ऐसे लक्षण महसूस होते हैं जैसे

तो यह समय है कि आप किसी आयुर्वेदिक सेक्सोलॉजिस्ट या यूरोलॉजिस्ट से सलाह लें। सही समय पर मार्गदर्शन, लगातार कोशिश और सही आयुर्वेदिक तरीके से, आप आत्मविश्वास, जोश और स्वाभाविक रूप से संतुलित यौन जीवन फिर से पा सकते हैं।

निष्कर्ष

मास्टरबेशन, जब कभी-कभी और सोच-समझकर किया जाता है, तो यह पुरुष यौनता का एक सामान्य हिस्सा है। लेकिन जब यह एक ज़्यादा आदत बन जाती है, तो यह एनर्जी खत्म कर सकती है, मानसिक शांति भंग कर सकती है, और यौन स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है।

आयुर्वेद संयम, संतुलन और आत्म-जागरूकता के मूल्यों को सबसे महत्वपूर्ण तीन मानता है। जड़ी-बूटियों, आहार, योग और माइंडफुलनेस के इस्तेमाल से ओजस को बहाल किया जाता है, और इसके परिणामस्वरूप, आयुर्वेदिक तरीका आपको आत्मविश्वास, जोश और प्राकृतिक यौन शक्ति वापस देता है।