पुरुषों में शीघ्रपतन (Premature Ejaculation) एक बहुत आम यौन समस्या है। इस समस्या के कारण न केवल यौन जीवन पर असर पड़ता है, बल्कि कई बार पुरुष इस बात को लेकर भी चिंतित हो जाते हैं कि कहीं उनकी फर्टिलिटी (संतान पैदा करने की क्षमता) पर इसका बुरा असर तो नहीं पड़ेगा। इस लेख में हम इसी सवाल का जवाब विस्तार से जानेंगे और साथ ही शीघ्रपतन से निपटने के प्रभावी तरीकों पर भी बात करेंगे।
शीघ्रपतन क्या है?
शीघ्रपतन का मतलब है, यौन संबंध के दौरान पुरुष का बहुत कम समय में या अपेक्षा से पहले वीर्यपात (ejaculation) हो जाना। कुछ मामलों में तो संभोग शुरू होते ही या थोड़ी सी उत्तेजना के बाद ही वीर्यपात हो जाता है, जिससे पुरुष और उनके साथी दोनों असंतुष्ट रह जाते हैं।
इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं, जैसे कि मानसिक तनाव, गलत जीवनशैली, हार्मोनल असंतुलन, या बार-बार हस्तमैथुन करने की आदत। कुछ पुरुषों में नसों की कमजोरी भी एक बड़ी वजह बन सकती है।
क्या शीघ्रपतन से फर्टिलिटी पर असर पड़ता है?
यह एक ऐसा सवाल है जो बहुत से पुरुषों के मन में रहता है। इसका सीधा जवाब है कि सामान्य तौर पर शीघ्रपतन से वीर्य की गुणवत्ता (semen quality) पर कोई सीधा असर नहीं पड़ता। अगर शुक्राणु स्वस्थ और पर्याप्त संख्या में हैं, तो गर्भधारण में कोई रुकावट नहीं आती।
हालांकि, असली समस्या तब आती है जब वीर्यपात इतना जल्दी हो जाए कि वीर्य महिला के गर्भाशय तक पहुँचने से पहले ही बाहर गिर जाए। ऐसे में शुक्राणु अंडाणु तक नहीं पहुँच पाते और गर्भधारण की संभावना कम हो जाती है। यदि आप और आपकी साथी लगातार प्रयासों के बाद भी गर्भधारण करने में सफल नहीं हो पा रहे हैं, तो यह एक चिंता का विषय हो सकता है।
हर जल्दी स्खलन, शीघ्रपतन नहीं होता
यह समझना बहुत ज़रूरी है कि हर जल्दी स्खलन शीघ्रपतन नहीं होता। अगर कभी-कभार संभोग के दौरान वीर्य जल्दी निकल गया, तो यह सामान्य बात है। ऐसा अत्यधिक उत्तेजना, लंबे समय बाद संबंध बनाना, या नए साथी के साथ संबंध के कारण भी हो सकता है।
वास्तविक शीघ्रपतन (real premature ejaculation) वह स्थिति है जब लगभग हर बार यौन संबंध के दौरान बहुत ही कम समय में वीर्यपात हो जाए और आप उसे अपनी इच्छा से नियंत्रित न कर पाएँ। यदि यह समस्या लगातार बनी हुई है, तो इसे नजरअंदाज न करें और डॉक्टर से सलाह लें।
शीघ्रपतन से फर्टिलिटी को कैसे बचाएँ?
अगर आपको बार-बार शीघ्रपतन की समस्या हो रही है, तो घबराने की ज़रूरत नहीं है। कुछ आसान उपायों और नियमित अभ्यास से इस पर नियंत्रण पाया जा सकता है।
1. तनाव कम करें और खुलकर बात करें
तनाव और चिंता शीघ्रपतन के सबसे बड़े कारणों में से एक हैं। इसे कम करने के लिए रोज़ाना प्राणायाम या ध्यान करें। अपने साथी के साथ इस समस्या पर खुलकर बात करें। अपनी भावनाओं को साझा करने से तनाव कम होता है और आपसी समझ बढ़ती है।
2. पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइज (केगेल)
पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियां कमजोर होने से भी यह समस्या हो सकती है। केगेल एक्सरसाइज इन मांसपेशियों को मजबूत बनाती है। पेशाब रोकने वाली मसल्स को पहचानें और उन्हें दिन में 2-3 बार 5-10 सेकंड के लिए सिकोड़ें और छोड़ें।
3. स्टार्ट-स्टॉप तकनीक और स्क्वीज़ तकनीक
ये दोनों तकनीकें स्खलन पर नियंत्रण पाने में बहुत प्रभावी हैं।
- स्टार्ट-स्टॉप तकनीक: जब आपको लगे कि आप चरम पर पहुँचने वाले हैं, तो रुक जाएँ, गहरी साँस लें और थोड़ी देर बाद फिर से शुरू करें।
- स्क्वीज़ तकनीक: जैसे ही वीर्यपात का अहसास हो, लिंग के ऊपरी हिस्से को कुछ सेकंड के लिए हल्के से दबाएँ। इससे उत्तेजना कम हो जाती है।
4. स्वस्थ जीवनशैली अपनाएँ
संतुलित आहार लें, जिसमें हरी सब्जियां, फल और ड्राई फ्रूट्स शामिल हों। रोज़ाना हल्का व्यायाम और योग करें। शराब और सिगरेट से दूरी बनाए रखें, क्योंकि ये नसों को कमजोर करते हैं और यौन क्षमता घटाते हैं।
शीघ्रपतन का आयुर्वेदिक इलाज
आयुर्वेद में शीघ्रपतन का सफल इलाज संभव है। कुछ असरदार जड़ी-बूटियाँ हैं जो यौन शक्ति और फर्टिलिटी को बढ़ाने में मदद करती हैं:
- अश्वगंधा: यह तनाव को कम करता है, नसों की कमजोरी दूर करता है और यौन शक्ति में सुधार लाता है।
- शिलाजीत: इसे ‘हिमालय का अमृत’ कहा जाता है। यह टेस्टोस्टेरोन हार्मोन को संतुलित रखता है, जिससे यौन क्षमता और ऊर्जा बढ़ती है।
- सफेद मुसली: यह वीर्य को गाढ़ा बनाती है, शारीरिक कमजोरी दूर करती है और संभोग की अवधि बढ़ाती है।
- कौंच बीज: यह नसों को मजबूत बनाता है और वीर्य की गुणवत्ता में सुधार करता है।
- विदारीकंद: यह शरीर को ताकत और स्फूर्ति देता है, रक्त प्रवाह बेहतर करता है और आत्मविश्वास बढ़ाता है।
कब डॉक्टर से मिलें?
अगर घरेलू उपायों और जीवनशैली में बदलाव के बाद भी समस्या बनी हुई है, तो किसी योग्य यौन रोग विशेषज्ञ (Sexologist) से सलाह लेना बहुत ज़रूरी है। डॉक्टर सही दवाइयाँ, थेरेपी और काउंसलिंग से आपकी मदद कर सकते हैं।
निष्कर्ष यह है कि शीघ्रपतन एक आम समस्या है, लेकिन इसका इलाज संभव है। सही जानकारी और समय पर उठाए गए कदम आपकी यौन सेहत और फर्टिलिटी दोनों को सुरक्षित रख सकते हैं।
