आजकल जिम जाने वाले लड़के, एथलीट और 30-40 की उम्र के पुरुष एक आम समस्या से परेशान रहते हैं, टेस्टोस्टेरोन लेवल कम होना। थकान महसूस होना, मसल्स नहीं बनना, सेक्स ड्राइव कम होना, मूड खराब रहना ये सब लो टेस्टोस्टेरोन के लक्षण हैं।
मार्केट में ढेर सारे केमिकल बूस्टर और स्टेरॉयड उपलब्ध हैं, लेकिन इनके साइड इफेक्ट्स बहुत खतरनाक होते हैं। ऐसे में हजारों सालों से आयुर्वेद में इस्तेमाल हो रही एक जड़ी-बूटी गोक्षुरा (Gokshura) या गोखरू एक प्राकृतिक टेस्टोस्टेरोन बूस्टर के रूप में काम करता है।
आइए आसान भाषा में समझते हैं कि गोक्षुरा क्या है, यह टेस्टोस्टेरोन कैसे बढ़ाता है और आपको इसे क्यों इस्तेमाल करना चाहिए।
गोक्षुरा क्या है?
गोक्षुरा एक छोटा-सा कांटेदार पौधा है जो भारत, चीन और अफ्रीका के गर्म इलाकों में आसानी से मिल जाता है। इसके फल में तेज कांटे होते हैं, इसलिए इसे “गोखरू” भी कहते हैं (गाय के खुर में चुभ जाता है)।
आयुर्वेद में इसे “वाजीकरण” (वीर्य और ताकत बढ़ाने वाली) औषधि माना गया है। इसका वैज्ञानिक नाम है Tribulus Terrestris।
गोक्षुरा टेस्टोस्टेरोन कैसे बढ़ाता है?
गोक्षुरा में कुछ खास कंपाउंड होते हैं जिन्हें प्रोटोडायोस्किन (Protodioscin) सबसे महत्वपूर्ण हैंविं यह शरीर में निम्न तरीके से काम करता है:
- LH हॉर्मोन बढ़ाता है – ल्यूटिनाइजिंग हॉर्मोन (LH) दिमाग से निकलता है और अंडकोष (testes) को कहता है कि ज्यादा टेस्टोस्टेरोन बनाओ। कई रिसर्च में पाया गया है कि गोक्षुरा LH को 30-50% तक बढ़ा सकता है, जिससे नेचुरल टेस्टोस्टेरोन बढ़ता है।
- नाइट्रिक ऑक्साइड बढ़ाता है – इससे ब्लड वेसल्स चौड़ी होती हैं, जिम में बेहतर पंप मिलता है और बेडरूम में भी परफॉर्मेंस अच्छी होती है।
- SHBG को कम करता है – सेक्स हॉर्मोन बाइंडिंग ग्लोब्युलिन (SHBG) टेस्टोस्टेरोन को बांध लेता है, जिससे फ्री टेस्टोस्टेरोन कम हो जाता है। गोक्षुरा SHBG को कम करके फ्री टेस्टोस्टेरोन बढ़ाता है।
- स्पर्म क्वालिटी और काउंट बढ़ाता है – कई स्टडीज में 250-750 mg गोक्षुरा लेने से स्पर्म काउंट 70-80% तक बढ़ गया।
पुरुषों के लिए गोक्षुरा के फायदें
टेस्टोस्टेरोन बढ़ाता है –
उम्र बढ़ने के साथ हर साल टेस्टोस्टेरोन 1-2% कम होता जाता है। गोक्षुरा शरीर को खुद ही ज्यादा टेस्टोस्टेरोन बनाने में मदद करता है। नतीजा – जोश, ताकत और मर्दानगी फिर से 20-25 साल वाली फीलिंग आने लगती है।
मसल्स तेज़ी से बनते हैं और ताकत बढ़ती है –
ज्यादा टेस्टोस्टेरोन प्रोटीन मसल्स में अच्छे से लगता है। वर्कआउट के बाद रिकवरी तेज़ होती है, भारी वजन आसानी से उठने लगता है और बॉडी हैवी, चौड़ी दिखने लगती है।
लिबिडो (सेक्स करने की इच्छा) फिर से जागती है –
सुबह उठते ही पुराना वाला जोश, पार्टनर को देखते ही मन करने लगता है। कई लोग बताते हैं कि 3-4 हफ्ते में ही सेक्स ड्राइव दोगुनी हो गई।
इरेक्शन मजबूत करता है –
गोक्षुरा खून का फ्लो नीचे तक बढ़ाता है। नसें खुलती हैं, जिससे लिंग में खून भर जाता है रॉक हार्ड इरेक्शन मिलता है और देर तक टिकता है।
थकान दूर कर मूड हमेशा अच्छा रखता है –
कम टेस्टोस्टेरोन की वजह से चिड़चिड़ापन, सुस्ती और डिप्रेशन होता है। गोक्षुरा लेने के बाद सुबह फ्रेश उठते हो, पूरा दिन एनर्जी रहती है और छोटी-छोटी बातों पर गुस्सा नहीं आता।
पेशाब की जलन, बार-बार पेशाब जाना और पथरी में आराम –
गोक्षुरा किडनी को साफ करता है और यूरिनरी ट्रैक्ट को मजबूत बनाता है। पुरानी पथरी धीरे-धीरे टूटकर निकल जाती है और नई नहीं बनती। बहुत से लोग सिर्फ इसी समस्या के लिए गोक्षुरा लेते हैं।
शुगर और कोलेस्ट्रॉल भी कंट्रोल करता हैं –
यह इंसुलिन को बेहतर बनाता है, जिससे ब्लड शुगर स्थिर रहता है। साथ ही खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) कम करता है और अच्छा कोलेस्ट्रॉल (HDL) बढ़ाता है, दिल भी सुरक्षित रहता है।
बालों का झड़ना कम होता है और प्रोस्टेट हेल्दी रहता है –
यह हल्का-सा DHT को कंट्रोल करता है, जिससे गंजापन रुकता है और बढ़ती उम्र में प्रोस्टेट की समस्या नहीं होती।
कितना और कैसे लेना चाहिए?
सामान्य डोज:
- पाउडर (चूर्ण): 3-6 ग्राम रोज (1-2 चम्मच)
- कैप्सूल/टैबलेट: 500-1500 mg रोज (स्टैंडर्डाइज्ड एक्सट्रैक्ट 40-60% saponins वाला लें)
- सबसे अच्छा समय: सुबह खाली पेट और शाम को वर्कआउट के बाद
- दूध के साथ लेने से असर और बढ़ जाता है।
- कम से कम 8-12 हफ्ते लगातार लेने से अच्छे रिजल्ट दिखते हैं।
निष्कर्ष
अगर आप केमिकल स्टेरॉयड के बिना, नेचुरल तरीके से टेस्टोस्टेरोन बढ़ाना चाहते हैं, अच्छी बॉडी बनाना चाहते हैं और बेडरूम में भी परफॉर्मेंस बेहतर करना चाहते हैं तो गोक्षुरा आपके लिए बेस्ट ऑप्शन है। गोक्षुरा आपके टेस्टोस्टेरोन ,वजन और मसल्स को तेजी से बढ़ाने में सहायता करता है जिससे आप वही पहले वाला जोश महशूस करते हैं।
गोक्षुरा एक ऐसी बहु-फायदेमंद आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी है जो पुरुषों की संपूर्ण ताकत, टेस्टोस्टेरोन, स्टैमिना और यौन परफॉर्मेंस को प्राकृतिक रूप से बढ़ाने में मदद करती है। यह न सिर्फ मसल्स, ऊर्जा और मूड को बेहतर बनाती है, बल्कि इरेक्शन, लिबिडो और सेक्स टाइमिंग में भी स्पष्ट सुधार देती है। साथ ही किडनी, शुगर, कोलेस्ट्रॉल, बाल और प्रोस्टेट जैसी समस्याओं पर भी सकारात्मक असर डालती है
