आज के समय में बहुत-से पुरुष शीघ्रपतन की समस्या से परेशान हैं। यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें पुरुष संभोग के दौरान अपेक्षा से पहले स्खलन कर देता है। इस समस्या के कारण आत्मविश्वास में कमी, तनाव और वैवाहिक जीवन में असंतोष पैदा हो सकता है।

अच्छी बात यह है कि आयुर्वेद और घरेलू उपायों की मदद से इस समस्या को प्राकृतिक रूप से नियंत्रित किया जा सकता है। इस लेख में हम जानेंगे शीघ्रपतन के कारण, और फिर 7 असरदार घरेलू उपाय, जो बिना किसी साइड इफेक्ट के लाभकारी हो सकते हैं।

शीघ्रपतन क्या है?

शीघ्रपतन एक ऐसी यौन समस्या है जिसमें पुरुष संभोग शुरू होने के बहुत कम समय में ही स्खलन कर देता है और उस पर अपना नियंत्रण नहीं रख पाता। कई बार यह स्थिति संभोग से पहले या तुरंत बाद भी हो सकती है। इसके कारण पुरुष स्वयं या उसका साथी संतोष महसूस नहीं कर पाता।

इस समस्या में मुख्य परेशानी समय की नहीं, बल्कि नियंत्रण की कमी होती है। पुरुष चाहकर भी स्खलन को रोक नहीं पाता, जिससे बार-बार निराशा और मानसिक दबाव बढ़ता है। यदि यह स्थिति बार-बार होने लगे, तो इसे शीघ्रपतन माना जाता है।

शीघ्रपतन से छुटकारा पाने के लिए 7 असरदार घरेलू उपाय

1. अश्वगंधा से नसों को मजबूत करें

अश्वगंधा शरीर की कमजोर नसों को शक्ति देता है और मानसिक स्थिरता बढ़ाता है, जिससे स्खलन पर बेहतर नियंत्रण बनता है।

सेवन विधि: 1 चम्मच अश्वगंधा चूर्ण रात को गुनगुने दूध के साथ।

नियमितता: कम से कम 6–8 सप्ताह।

2. शिलाजीत से यौन स्टैमिना बढ़ाएं

शिलाजीत शरीर में ऊर्जा का स्तर बढ़ाता है और वीर्य को मजबूत करता है, जिससे जल्दी स्खलन की समस्या कम होती है।

सेवन विधि: शुद्ध शिलाजीत आयुर्वेदिक चिकित्सक की सलाह अनुसार।

लाभ: यौन समय बढ़ाने में सहायक।

3. केसर वाला दूध यौन नसों को शांत करता है

केसर उत्तेजना को संतुलित करता है और नसों की संवेदनशीलता को नियंत्रित करता है।

सेवन विधि: 2–3 केसर के धागे रात में गर्म दूध के साथ।

लाभ: स्खलन में देरी और बेहतर नियंत्रण।

4. सफेद मूसली से वीर्य शक्ति में सुधार लाये

सफेद मूसली प्राकृतिक रूप से कामोत्तेजक मानी जाती है और यौन कमजोरी को दूर करती है।

सेवन विधि: 1 चम्मच सफेद मूसली चूर्ण दूध के साथ।

लाभ: स्टैमिना और सहनशक्ति में वृद्धि करे।

5. लहसुन से रक्त संचार बेहतर बनाएं

लहसुन जननांगों तक रक्त प्रवाह बढ़ाता है, जिससे यौन प्रदर्शन सुधरता है।

सेवन विधि: सुबह खाली पेट 1–2 कली कच्चा लहसुन ले।

लाभ: समय बढ़ाने में सहायक।

6. लौकी के बीज से उत्तेजना नियंत्रित करें

लौकी के बीज शरीर में ठंडक बनाए रखते हैं और अत्यधिक उत्तेजना को कम करते हैं।

सेवन विधि: 1 चम्मच बीज पाउडर शहद के साथ सुबह।

लाभ: शीघ्रपतन को धीरे धीरे कम करें।

7. योग और प्राणायाम से शरीर पर नियंत्रण लाये

नियमित योग अभ्यास से नसों पर पकड़ मजबूत होती है।

इन योग का अभ्यास करें: कपालभाति, अनुलोम-विलोम, भुजंगासन, धनुरासन।

समय: रोज 15–20 मिनट।

8. ठंडे पानी से स्नान या जननांग धोना

ठंडा पानी उत्तेजना को संतुलित करता है और नसों को शांत करता है।

तरीका: सुबह स्नान या रात में हल्का ठंडा पानी से जननांगों को धोएँ।।

लाभ: जल्दी स्खलन पर नियंत्रण लाता है।

9. बादाम, अखरोट और खजूर का सेवन करे

सूखे मेवे शरीर को ऊर्जा देते हैं और यौन कमजोरी दूर करते हैं।

सेवन विधि: 4–5 भीगे बादाम, 1 अखरोट, 2 खजूर रोज ले।

लाभ: यौन शक्ति और समय में सुधार लाता है।

10. नियमित नींद और संयमित दिनचर्या फॉलो करें

पूरी नींद और अनुशासित जीवनशैली नसों को स्वस्थ रखती है।

पालन करें: 7–8 घंटे नींद, देर रात जागने से बचें।

लाभ: यौन संतुलन और बेहतर नियंत्रण करता है।

निष्कर्ष

शीघ्रपतन कोई गंभीर बीमारी नहीं है, बल्कि यह जीवनशैली और मानसिक स्थिति से जुड़ी समस्या है। सही घरेलू उपाय, आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां और सकारात्मक सोच के साथ इस समस्या से आसानी से छुटकारा पाया जा सकता है।

धैर्य रखें और नियमित रूप से इन उपायों को अपनाएं, निश्चित रूप से आपको लाभ मिलेगा।