युवा पुरुषों में शीघ्रपतन के मुख्य कारण: मानसिक, शारीरिक और जीवनशैली से जुड़ी वजहें

शीघ्रपतन (Premature Ejaculation) युवा पुरुषों में तेजी से बढ़ती एक यौन समस्या है। यह स्थिति तब होती है जब पुरुष संभोग के दौरान अपनी इच्छा से पहले स्खलन कर बैठता है, जिससे न केवल यौन संतुष्टि प्रभावित होती है बल्कि मानसिक तनाव, आत्मविश्वास में कमी और रिश्तों में भी तनाव पैदा हो सकता है।

हालांकि यह समस्या किसी भी उम्र में हो सकती है, लेकिन हाल के वर्षों में युवाओं में इसकी संख्या में वृद्धि देखी गई है। आइए समझते हैं कि इसके पीछे के कारण क्या है और क्यों यह खासतौर पर युवा पुरुषों को प्रभावित करता है।

मानसिक कारण (Mental Causes)

1. प्रदर्शन को लेकर चिंता (Performance Anxiety)

अक्सर युवा पुरुषों को पहली बार यौन संबंध बनाने से पहले ही अत्यधिक चिंता होती है — क्या वे संतुष्ट कर पाएंगे?

क्या वे बहुत जल्दी स्खलित हो जाएंगे? ऐसी चिंताएं मस्तिष्क और शरीर के बीच तालमेल को प्रभावित करती हैं और शीघ्रपतन की संभावना बढ़ जाती है।

2. आत्मविश्वास की कमी

कई बार पहली बार अनुभव करने वाले युवक खुद को लेकर अनिश्चित रहते हैं।

आत्मविश्वास की कमी और आत्म-संदेह भी यौन क्रियाओं पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।

3. तनाव और अवसाद

युवाओं में पढ़ाई, करियर या पारिवारिक दबाव जैसी चीजें मानसिक तनाव का कारण बनती हैं।

यह तनाव यौन जीवन को भी प्रभावित करता है और शीघ्रपतन को जन्म दे सकता है।

शारीरिक कारण (Physical Causes)

1. हार्मोनल असंतुलन

टेस्टोस्टेरोन जैसे हार्मोन का असंतुलन यौन कार्यों पर असर डाल सकता है, जिससे शीघ्रपतन की समस्या हो सकती है।

2. न्यूरोलॉजिकल समस्याएं

कुछ मामलों में तंत्रिका तंत्र की कमजोरी या संवेदनशीलता के कारण भी स्खलन जल्दी हो सकता है।

3. यौन अनुभव की कमी

युवा उम्र में अनुभव की कमी के कारण उत्तेजना जल्दी चरम पर पहुँच जाती है, जिससे समय से पहले स्खलन हो सकता है।

जीवनशैली से जुड़े कारण (Lifestyle-Related Causes)

1. पोर्न की अधिक लत

अधिक मात्रा में पोर्न देखने से यौन उत्तेजना की सामान्य प्रक्रिया प्रभावित होती है।

वास्तविक जीवन में मस्तिष्क उसी तरह की उत्तेजना की अपेक्षा करता है, जिससे संतुलन बिगड़ता है और शीघ्रपतन की समस्या हो सकती है।

2. खानपान की गुणवत्ता

अस्वास्थ्यकर भोजन और विटामिन/मिनरल की कमी शरीर की संपूर्ण यौन क्षमता को प्रभावित करती है।

3. नशा (Smoking, Alcohol)

धूम्रपान और शराब का सेवन नसों को कमजोर करता है, जिससे संवेदनशीलता बढ़ जाती है और स्खलन जल्दी हो जाता है।

शीघ्रपतन से जुड़ी गलत धारणाएं (Common Myths)

1. यह सिर्फ बुजुर्गों की समस्या है

हकीकत यह है कि आज के समय में 18 से 30 वर्ष के पुरुष भी बड़ी संख्या में इससे प्रभावित हो रहे हैं।

2. यह हमेशा स्थायी होता है

शीघ्रपतन का इलाज संभव है, विशेष रूप से जब कारण मानसिक या जीवनशैली से जुड़ा हो।

3. हर बार जल्दी स्खलन मतलब बीमारी

कभी-कभी यह तनाव, थकान या उत्तेजना के कारण अस्थायी रूप से होता है। यदि यह बार-बार हो रहा है, तभी इसे चिकित्सा दृष्टि से देखा जाना चाहिए।

समाधान और देखभाल (Solutions & Self-Care)

1. यौन शिक्षा

युवाओं को उचित यौन शिक्षा मिलनी चाहिए जिससे वे जान सकें कि यह एक सामान्य समस्या है और इसका समाधान संभव है।

2. तनाव प्रबंधन

योग, ध्यान, और नियमित व्यायाम तनाव को कम करने में सहायक हो सकते हैं, जिससे यौन स्वास्थ्य बेहतर होता है।

3. संतुलित आहार

प्रोटीन, जिंक, मैग्नीशियम और विटामिन B12 से भरपूर भोजन यौन शक्ति को बनाए रखने में मदद करता है।

4. नियमित अभ्यास (Kegel Exercises)

केगल एक्सरसाइज पेल्विक फ्लोर मसल्स को मजबूत करती है, जिससे स्खलन पर नियंत्रण बढ़ता है।

निष्कर्ष (Conclusion)

युवा पुरुषों में शीघ्रपतन का मुख्य कारण मानसिक तनाव, प्रदर्शन को लेकर डर, अनुभव की कमी और गलत जीवनशैली हो सकते हैं।

यह समस्या असामान्य नहीं है और इसका समाधान संभव है यदि समय रहते कारण को पहचाना जाए और आवश्यक कदम उठाए जाएं।

संकोच न करें — यौन स्वास्थ्य भी आपके समग्र स्वास्थ्य का हिस्सा है। सही जानकारी, स्वस्थ जीवनशैली और जरूरत पड़ने पर विशेषज्ञ की सलाह से युवा पुरुष शीघ्रपतन पर नियंत्रण पा सकते हैं।